Hỗ trợ

Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.

1544689Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

14962Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

nổ hũ xu hướng

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.231Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.2Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.34Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.2Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.5179Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.28Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. 09-10 Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Bí Quyết Ghi Điểm

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.

Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.

Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.

Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.