Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
09-11
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
09-11
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
09-11
Sunday
09-11
